Deuil périnatal et grossesse - Sophrologie à Antony
Se reconstruire après une fausse couche ou une interruption de grossesse
Traverser un deuil périnatal
Le deuil périnatal est un deuil qui survient pendant la grossesse et jusqu’à 7 semaines après la naissance du bébé. Cela peut être une fausse couche, une IVG, ou une IMG ou un arrêt du cœur du bébé à n’importe quel stade de la grossesse. Ce deuil est souvent tabou car il fait peur. Pourtant il existe et bien plus souvent qu’on ne le pense.
Perdre un bébé en cours de grossesse est un réel traumatisme, ce qui vous arrive n’est pas un état normal des choses. On attend la vie et on donne la mort. Sa particularité est que le bébé n’a pas vécu avec ses parents, il a été désiré, on a préparé sa chambre, son prénom, ses petits habits. Les parents n’ont pas construit de souvenirs avec lui, sauf pendant la grossesse et surtout avec la mère grâce aux liens créés dans le ventre, elle a pu sentir ses mouvements, parler avec lui, mais ce sont les seules interactions qu’elle aura eu avec son bébé.
Ce deuil est aussi difficile pour la fratrie qui n’a pas vu le bébé et ne l’a pas connu mais qui a eu connaissance à un moment donné de son existence. Il n’y a rien de tangible, c’est faire le deuil de ce qui aurait pu être et c’est une épreuve difficile et douloureuse pour toute la famille. Il n’y a rien de mal à parler de son bébé mort-né ou de ses fausses couches. Les femmes qui subissent cela ont besoin d’être écoutées, réconfortées, rassurées.
Comment je vous aide ?
Je vous accompagne tout en douceur. Les exercices de respiration adaptés apportent le calme intérieur, les visualisations positives aident à se reconstruire, à voir l’avenir avec plus d’optimisme et de joie. Même si souvent on veut rester seule dans son chagrin, après les étapes du deuil, je vous aide à retrouver la confiance en vous, à vous recentrer, à comprendre que tout cela n'est pas votre faute. C'est un accompagnement sur mesure, j'utilise les outils de la sophrologie mais aussi très important : des temps de paroles et d'échanges afin de mieux évacuer la tristesse.
J'ai suivi deux formations avec La Voie d'Isis et AGAPA pour mieux vous accompagner dans cette étape difficile de votre vie.
Femmes enceintes
Pour une grossesse sereine
La sophrologie est une précieuse alliée pour les femmes enceintes, leur offrant un espace de bien-être et de sérénité tout au long de la grossesse. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de mieux gérer les bouleversements physiques et émotionnels, de réduire le stress et d’appréhender l’accouchement avec confiance. Cet accompagnement favorise également le lien avec le bébé et aide à vivre pleinement cette période unique avec douceur et harmonie. Accessible à toutes, la sophrologie se révèle être un véritable soutien pour une grossesse épanouie et sereine.
Mes accompagnements pour une grossesse sereine
Réduire l'anxiété pendant le 1er trimestre
Le premier trimestre de grossesse est une période de grands changements, souvent accompagnée d’anxiété. Entre les bouleversements hormonaux, la peur de l’inconnu et les inquiétudes pour le bébé, il est essentiel d’apprendre à apaiser son esprit. La sophrologie, avec ses exercices de respiration et de visualisation positive, aide à relâcher les tensions et à accueillir chaque étape avec sérénité. Prendre du temps pour soi, se recentrer sur l’instant présent et adopter une attitude bienveillante envers son corps permettent de vivre ces premiers mois avec plus de confiance et de douceur.
Le sommeil pendant la grossesse
Le sommeil peut être perturbé pendant la grossesse en raison des bouleversements hormonaux, des inconforts physiques ou des pensées envahissantes. Pour favoriser des nuits réparatrices, il est essentiel d’adopter une routine apaisante : privilégier des positions confortables avec un coussin de soutien et pratiquer des exercices de respiration. La relaxation et la visualisation positive aident à relâcher les tensions et à calmer l’esprit, facilitant ainsi l’endormissement. En écoutant son corps et en instaurant des rituels de bien-être, il est possible d’améliorer la qualité du sommeil et de vivre une grossesse plus sereine.
Les douleurs pendant la grossesse
Au fil des mois, le corps subit de nombreux changements pouvant entraîner des douleurs, notamment au dos, au bassin ou aux jambes. Pour soulager ces tensions, il est essentiel d’adopter de bonnes postures, de pratiquer des exercices doux et de favoriser la relaxation. La respiration profonde et la visualisation positive permettent également de mieux gérer l’inconfort et de relâcher les tensions musculaires. En écoutant son corps et en adoptant des gestes adaptés, il est possible de vivre une grossesse plus confortable et sereine.
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